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¿Qué es el Vinyasa Yoga?
Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración.
Se define como un yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente, para cualquier persona que necesita desconectar de su rutina y reconectar consigo misma.
Beneficios
- Mejora la respiración
- Aumento de la concentración y reducción del estrés
- Te ayuda a fluir y hacer una limpieza interna
Principiantes
Pasos Básicos
- M y X | 18:00-20:00
- Nivel bajo
- 15 días
Conocer sus diferentes posturas y practicar la respiración consciente.
Se comenzará con una explicación de cada una de ellas y después se complementarán con la respiración.
Primeros pasos
- L y V | 19:00-21:00
- Nivel bajo
- 30 días
Se practicarán las posturas básicas de yoga y respiración consciente.
Se recordarán cada una de ellas y después se practicarán controlando la respiración.
Avanzado
Intermedio
- V y D | 16:00-18:00
- Nivel intermedio
- 30 días
Se añadirán a las posturas de yoga aprendidas transiciones para practicar la flexibilidad.
Se comenzará con una explicación del orden de las posturas y después se irán realizando poco a poco con las transiciones.
Experto
- V y S | 10:00-12:00
- Nivel alto
- 30 días
Se practicará las posturas y las transiciones manteniendo la respiración consciente.
Se recordará el orden de las posturas de yoga y se harán las respiraciones adecuadas para aumentar la concentración.
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