Hatha
Se trata de una práctica lenta, por eso es la más recomendada para principiantes.
Las posturas se mantienen el tiempo suficiente para conocer los detalles de cada una. No es agresivo y apto para todas las edades.
Beneficios
- Mejora condición física y el equilibrio
- Disminuye la ansiedad, fatiga y el estrés
- Aumenta la función cerebral de forma inmediata
Vinyasa
Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración
Se define como un yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente
Beneficios
- Mejora la respiración
- Aumento de la concentración y reducción del estrés
- Te ayuda a fluir y hacer una limpieza interna
Yin
Las clases de Yin al ser más estáticas, con posturas sentadas y estiradas, te dan más espacio para encontrar un tiempo de introspección y espacio mental.
Por eso, es bueno para estar con tus pensamientos y emociones.
Beneficios
- Revitaliza y aumenta tu energía
- Desbloquea, calma y te equilibra emocionalmente
- Mejora tu autoestima
Kundalini
Se conoce como el yoga de la conciencia, como una de las prácticas más antiguas y poderosas.
Se considera uno de los estilos más espirituales, su práctica es muy meditativa, además de física enfocada a movilizar la energía.
Beneficios
- Mejora condición mental
- Cada técnica de meditación trabaja para generar un efecto físico
- Reenfocar tus pensamientos y concentrarte